やりたいことをやれる自分になる為に、まず心身ともに健康であることがとても大切ですので日頃色々なことをしていますが、その中でも瞑想は毎日行っています！
瞑想には色々な効果があって、チャクラの浄化、活性、グラウンディング、思考のリセット、などがあります！
人は１日に12,000～16,000回思考を行っているそうです！
しかもネガティブな思考が多くを占めていると言われるので脳もだいぶお疲れだと思います💦
私はとにかく自分を大切にすると決めて日々過ごしているので、そんな私の為に日々何万回も考えてくれている脳を休ませてあげたいと思うようになったこともあって瞑想をするようになったのですが、瞑想をするようになってから焦ったり不安になることがどんどん減っていって、日々穏やかに過ごせるようになりました♡
瞑想をやってみると気付けると思いますが、普段の呼吸がどれだけ浅いかも知ることができます！
不安になってしまうことが多い方や、ネガティブなことばかり考えてしまう方、何かトラブルが起きた時に焦ってしまう方には本当に瞑想をすることをオススメしています！
だいぶ前にブログでも瞑想の方法をご紹介しましたが、もう一度ご紹介させていただきます！
私はいつも下の図のように、
①宇宙からの光のエネルギーが第７チャクラから自分の体を通して、地球の中心に送るイメージをします✨
光のイメージは私はピングゴールドやホワイトゴールドやシャンパンゴールドなど、キラキラとした綺麗な色をイメージします！
②そしてその光が地球の中心にガッチリと固定されたイメージをします！何があっても揺らがないくらいにガッチリと固定します！同時に光と一緒に自分の中の汚れたエネルギーを地球の中心に下ろします！
③そして地球の中心にある強力なエネルギーと、第１チャクラがしっかり繋がるイメージをします！
④ゆっくり鼻から空気を吸って、ゆっくり口から吐き出します！
呼吸法は鼻から吸って鼻から出す方法や色々な方法がありますが、私は鼻から光のエネルギーを取り入れて、口から汚れたエネルギーを吐き出して浄化をしているイメージで行っています！
※普段呼吸が浅い方は、体内の奥まで空気を送ることがなかなか難しく感じるかもしれませんが、そんな時は思いっきり空気を吐き切ると、体が勝手に空気を取り入れようとしてくれますので、呼吸をする度に空気を体内から出し切ってみてください！
とても深い呼吸ができるようになると思います！
⑤１０分程行います。
１０分が厳しい方は、５分だけでも大丈夫です！
５分でもやっていくうちに５分では足りなくなって自然と時間を延ばしていけるかと思います！
①では、宇宙からの太陽エネルギー、叡智、インスピレーションなど強力なエネルギーが送られますので、第７チャクラから第１チャクラまですべてのチャクラが浄化され、活性化する効果があります！
②では、地球のエネルギーと自分をしっかり繋げることによって、グランディングの効果があります！
良い事があるとつい浮かれすぎてしまって羽目を外してしまいがちな方や、現実的に物事に向き合えない方、なかなか行動ができない方など、特に②番のエネルギーを意識して瞑想を行うとグラウンディングもしっかりできるようになりますので、自分軸がぶれなくなってドシッっとした自分軸がしっかりある人になれると思います！
私は元々夢見る夢子ちゃんタイプで、夢を語るだけで実際に行動に移せないでいましたが、瞑想を行うようになってから、常に冷静に客観的に物事を見る事が出来るようになって、夢や目標に向けて着実に動けるようになりました！
余談ですが、姿勢も良くなったり快便になることもありますよ♡
このイメージが瞬時にできるようになると、頭頂部がピリピリしたり敏感になると思います💫
何よりお金も一切かからず、時間さえあれば直ぐにできちゃいますので、お時間がある方はぜひ行っていただきたいと思います♡
瞑想をするだけで宇宙にも繋がれて、頑張らなくても勝手に良いアイデアが浮かんだりひらめきをいただけたりもしますので、こんな有難いことはやらないと本当に勿体ないと思います！
瞑想中の音楽も今はYouTubeで本当に沢山あって好きな音楽を選びたい放題ですので、その時の気分に合わせて選んだりして楽しく瞑想を行えると思います♡
瞑想について聞きたいことや、実際にやってみての感想などいただけると嬉しいです🌸
本日も最後まで読んでくださりありがとうございます💐
皆さまの人生が更に豊かになり幸せでありますことをお祈りしております🕊️🌈✨
