日々色々なストレスがあるかと思いますが、忙しくてヨガやスポーツジムなんか通ってらんないわよ💦という方は特に、ただ深呼吸を意識して行うだけでもだいぶリラックスできます✨
私もジムには行けるものなら毎日通いたい所ですが、逆に体を壊してしまいそうなので、日頃の呼吸の仕方にはとてもきを付けています‼
朝に一発深～い深呼吸をして、仕事で一息ついた時にもう一発深呼吸💨
更に頭がモヤモヤして重たくなったら一発‼
忙しいほど意識するのが難しいとは思いますが、ただ鼻から思いっきりめいっぱい息を吸って口からスーッと出すだけなので、これを癖に出来たら少しは楽になれるかな✨
良いものを沢山吸収して、悪いものを出していきます💨🤗
