💞RamiRuaの日々💞

日々の出来事などを書いてます💫

深呼吸💨

日々色々なストレスがあるかと思いますが、忙しくてヨガやスポーツジムなんか通ってらんないわよ💦という方は特に、ただ深呼吸を意識して行うだけでもだいぶリラックスできます✨

私もジムには行けるものなら毎日通いたい所ですが、逆に体を壊してしまいそうなので、日頃の呼吸の仕方にはとてもきを付けています‼

朝に一発深~い深呼吸をして、仕事で一息ついた時にもう一発深呼吸💨
更に頭がモヤモヤして重たくなったら一発‼

忙しいほど意識するのが難しいとは思いますが、ただ鼻から思いっきりめいっぱい息を吸って口からスーッと出すだけなので、これを癖に出来たら少しは楽になれるかな✨

良いものを沢山吸収して、悪いものを出していきます💨🤗