瞑想を始めてもう何年か経ちますが、明らかに変わりました❣️
何が変わったかと言いますと、まず、自分の感情に振り回させる事がなくなり、精神が安定する様になりました💓(楽になれます)
グランディングも出来ます❗️
他にも、自分の中の陰の部分が癒されて、陰の部分も受け入れる事ができました❗️
あと便秘も解消されました‼️
とにかく落ち着きます💓
私は夜は電気を消してキャンドルに火を付けて10分程行います✨
因みにキャンドルはヤンキーキャンドルを愛用しています✨
色々な香りがあって迷いますが、色々試して今はだいたい決まった香りで楽しんでいます💖
YouTubeで瞑想の音楽も沢山あるので、自分が聴き心地の良い音楽を選んで聴きながら行うと、と〜っても癒されます💖
体勢や呼吸法などもネットで調べれますので、自分がしっくりくる方法で行うと良いかと思います❗️
瞑想は本当にオススメです✨
精神(心)は本当に大切だと思っていますので、もっともっと精神に良い情報を沢山吸収していきたいと思います❗️