心も体も健康生活🌈

「心も体も健康」な生活を送るためのブログです。

結果発表✨

3日間のファスティング期間を終え昨日と今日は回復食期間で、
昨日(1日)
朝=酵素
昼=甘酒
夜=おかゆ

今日(2日)
朝=酵素
昼=甘酒
夜=まごわやさしい食(お豆腐と野菜の白和え、海藻サラダ)

を食べました!

夜は仕事でしたので、お弁当を持っていって会社で食べましたが、久しぶりに食べる食材は何もかもが美味しくて、
お豆腐の甘さや海藻のうま味が胃に染みわたりました✨
舌がある意味こえているので、サラダもドレッシングではなく岩塩でいただきました!
岩塩の甘味やうま味も味わえて、食材や、作ってくださっている方々に本当に感謝です💖
日常では食材を普通に食べて美味しかった!お腹一杯!で終わり、こういった感情にはなかなかなれませんが、この時は毎回このように感謝の気持ちで溢れます✨

素材本来の美味しさを知る事ができるので、調味料はほとんど使いません!
外食があまり出来なくなったのも、やっぱり味が濃いので💦
ファスティングを行うと自分の味付けで食べたくなりますので、お料理も楽しく出来るようになりますよ♫

そして結果ですが、、、
なんと!!!驚きの結果になりました!!


【1回目(1/16~1/22)の結果】
体重=55.3→53.7
バスト=89→87
エスト=70→69
ヒップ=88→87

【今回(3/27~4/2)の結果】
体重=55.1→52.7
バスト=88→87
エスト=66→65
ヒップ=89→88

【1回目と今回の結果】
体重=53.7→52.7
バスト=87→87
エスト=69→65
ヒップ=87→88

となりました✨
エストが4cmも細くなっていたのでびっくりです!!
体重も目標体重を更に突破できて、ここからは私の人生の中で記憶にない数字なので未知の世界です(笑)
芸能人基準の体重になれるかも✨と、新たな目標ができてしまいました❣

f:id:cheerrami:20210403013359j:plainf:id:cheerrami:20210403013402j:plain
お恥ずかしい写真ですがお尻の下のお肉がだいぶ取れています!!

こうして写真に撮って見てみると、自分の体のラインも現実も知る事ができますね💦
体重が減って見た目が変わる事ももちろん嬉しくて感動しますが、自分の体の自己治癒力も確実に上がってきているのも実感出来るので、また1ヵ月後辺りに行いたいと思います✨

本日からサポートする方は、夜中にお菓子を過食してしまったり不規則な食生活をされている方なので、ファスティングを通して食生活の改善と、体に良い栄養素を知っていただいて、健康的に美しく変身していただけるように精一杯サポートしたいと思います💖
自分の身体にも感謝💐✨




にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へ

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 美しい暮らしへ


ファスティング終了✨

昨日は月末でしたので、夜中1時30頃まで仕事でしたが苦も無く楽しく無事終える事ができました✨
ファスティング3日目にもなると、体も軽くなって逆に頭が冴えたり、目覚めも良くなります💓
そして日頃の食生活について本当に考えさせられます💦

今日は2日間の回復食期間の1日目となります!
f:id:cheerrami:20210401123008j:plain
おもゆなど胃がびっくりしないように胃に優しいものを食べますが、私は先日作った甘酒を食べました❣
美味しいーっ!!!お米のほんのりとした優しい甘さがたまらない!!
この感動が毎回癖になります(笑)

ファスティングを行うと、添加物や防腐剤、化学調味料などが気になるのでできるだけ無添加で自然なものを食べる様にしています✨
消化酵素を出来るだけ大切に消費したいので💦

ですが食事をするときにあまり神経質になりたくないので、消化酵素を出来るだけ消化しないように食べる順番を考えながらお肉やラーメンや油っこい物も食べますが、それだけのことでも本当に太らなくなるので酵素の大切さを日に日に実感しております✨

1日延ばして4日間にしようと思っていましたが3日に予定が入り食事をするので、今回は3日間で終了です❣
3日からはしっかりサポートに専念します❣

今日は4月1日(エイプリルフール)で新年度の始まりですね✨
心も体も浄化して確定申告も済ませたので、食に関してや心に関してさらに勉強を続けながら楽しく新たにスタートしたいと思います💐






system.japan-fasting.or.jp

system.japan-fasting.or.jp



にほんブログ村 にほんブログ村へ

にほんブログ村 健康ブログへ

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 美しい暮らしへ

最高の酵素✨

昨日はブログが書けませんでしたが、昨日から3日間のファスティングが始まって昨日も無事に1日を終え、今日ももう少しで終わりますが、順調に終われそうです❣
f:id:cheerrami:20210330174434j:plainf:id:cheerrami:20210330174437j:plainf:id:cheerrami:20210330174440j:plain
私が飲んでいる酵素は、尾崎友俐さんが自家製で無添加で作ったものをご家族や近所の方にお裾分けしたのが始まりとの事で、沖縄の食材を使った栄養素たっぷりの酵素です✨長命草も入っています‼

私は他の酵素を今までに飲んだことがないので、これが酵素なんだ!と知りましたが、パイナップルの味もして何とも言えない美味しさです❣
この酵素のおかげで毎回やり切れています💖
前回も3日間を4日間に延長しましたが、今回も4日間に延長するでしょう❣

今回3回目ですが、前回よりも体重が減るのが早く体もファスティング仕様になってきているみたいです✨
お姉ちゃんもファスティングを気に入り4/3からスタートですが、私は4/2(4/3)に終わる予定なので、3日からはお姉ちゃんとお姉ちゃんのお友達の方のサポートをしっかり行いたいと思います❣

そして、5年間厳しく優しく育ててくださった、第二の母と呼ばせていただきたいほどの大切な方が3冊目の本を出版されました✨
https://m.media-amazon.com/images/I/71BwKRf5bTL._AC_UL480_FMwebp_QL65_.jpg

律子ママの人生心得帖 | 髙田 律子 |本 | 通販 | Amazon

早く読みたくて仕方ないです💦
また一つ楽しみが増えました💓✨

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 美しい暮らしへ

天秤座満月🌕

満月の影響か目が冴えてしまいブログを書いてます❣
今日は3日間ファスティングプログラムの準備食期間2日目という事で、
朝食⇒酵素
昼食⇒まごわやさしい食
夕食⇒まごわやさしい食
でした❣

【昼食】
f:id:cheerrami:20210329032633j:plain
【夕食】
f:id:cheerrami:20210329032636j:plain

基本、穀物と野菜やキノコ類、豆類イモ類などを一緒に煮込んで食べます❣
何品も作る時間がないのと、ぞうすいやおかゆのような具の入ったお米が好きだからです💓

夕食は穀物はなしでレンコン、ごぼう、小松菜、こんにゃく、ごま、えのきなどが入ったきんぴらを食べました!
やっぱり穀物も食べればよかったと少し後悔(笑)

2日間の準備食期間を無事に終えて、明日からは3日間のファスティング期間スタートです✨
明日といっても今日ですが❣
3度目ともなるとすっかり心の準備も整ってきて、とにかくワクワクです💓

今回の満月はとてもポジティブなエネルギーの満月で、新しい人間関係がスタートしたり、コミュニケーションも上手にとれるなど、ワクワクする事が盛りだくさんです💖
ただ土星さんと火星さんもまた関わっているという事なので、行動力が出つつも土星さんの慎重さが出てくるという事があるようです!
土星さんのおかげで行き過ぎた行動ではなく着実に行動できるように、制御してもらえるかもしれませんね❣

満月には毎回浄化を行いますので、今回は身も心も一緒に浄化をしたいと思います✨

先日愛を込めて約10時間かけて作った大好きな甘酒とも暫しのお別れです💦
次回飲むときはまた格別に美味しいんだろうな✨と甘酒も楽しみにしつつ頑張ります❣

f:id:cheerrami:20210329035857j:plain
にほんブログ村 健康ブログ 健康的な生活へ

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 美しい暮らしへ

3度目のファスティング✨

今年に入ってすぐに、尾崎友俐さんというとても素敵な方と出逢いました✨

youtu.be
マネーの虎に出演されていた方です‼
素敵な本も出版されており、お金についても勉強しています❣
f:id:cheerrami:20210327181628p:plain
https://m.media-amazon.com/images/I/81BV3D1EA5L._AC_UY327_FMwebp_QL65_.jpg

本もとても読みやすく、お金が好きになりますよ💖🥰
こんなに素敵な尾崎由俐さんに出逢い、素敵なファスティングも知る事ができ、今年は明けてから早々に幸せな事が起こりました✨
ファスティングについても勉強し、尾崎友俐さんが理事長を務める財団法人日本ファスティング協会のファスティングセラピストの資格を取得しました✨
f:id:cheerrami:20210327173400j:plain
本名は岩田千秋と申します🙇‍♀️
特に名前を伏せるつもりはないので普通に出しちゃいます(笑)

今日からまたファスティングを始めましたが、3度目もやっぱりワクワクします💓
もちろん体重も減らしたいですが、それよりも私は自分の細胞たちが本来の力を発揮して覚醒してくれる事が何よりも嬉しくて、お肌や髪の毛もサラサラつやつやになって変わるのが実感できるので本当に毎回楽しみです❣
先日ブログに書いた八大白龍大神でなぜか無料でメジャーをいただいたので、さっそく愛用させていただいてます💖
f:id:cheerrami:20210327183613j:plain
もちろん体重も減って、今は約10年前の体重に戻っています✨
2年くらい前からずっと目標体重になりたいと思っていましたが、なかなか達成する事が出来ずもやもやしていたところに、
尾崎友俐さんと出逢い、ファスティングを知り、目標体重に到達する事が出来ました❣
本当に12、3年ぶりの数字だったので、とっても嬉しくてなんでも出来る気になっちゃいます‼
そして今思うのは、あんなに一生懸命運動も頑張ってたのになかなか痩せれなかったのが、こんなに楽しく感激しながら痩せる事ができてしまうんだ✨という事です❣
本当に不思議です‼
酵素も本当に美味しくて、酵素のおかげで3日間のファスティングも乗り切れています❣
3度目のファスティングもどのような結果が出るのか楽しみにしつつ、2日間の準備期間のまごわやさしい食のメニューも楽しく考えながら頑張ります❣
f:id:cheerrami:20210327174544j:plain


system.japan-fasting.or.jp

system.japan-fasting.or.jp

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 美しい暮らしへ

カルマの解消✨

カルマ(業)とは一体なんでしょう?
私が考えるカルマとは、何かしらの原因で繰り返し起こる出来事です!
同じような人と出逢って同じような悩みを抱える。
会社や恋愛など人間関係で起こると思います!
私もいくつかのカルマを解消してきました✨
今の会社は7年前に2年間勤めていた会社で、その当時一緒の部署に同い年の女性が居ましたが、
その方と出逢って私は生まれて一度も経験したことがない経験をいくつかしました!
例えば、入社して色々仕事を教えて欲しかったのですが、聞いても「知らない!」と言われたり、「もう教育係を辞める!」と私に言われたり!私に言われても…と思っていましたが!
入社してすぐからそのような対応をされ続けて、しまいにはその方の名前を呼んでも無視をされるのも当たり前で、私の目の前で他の方たちにお土産を渡すなどなど😅
当時私はこういう方には出逢った事がなく、理解も出来ず上司もその方に対して何も言わない状況でした!
ビシッと言える上司が居ませんので💧
その方は他の数名の社員の方とも問題があり、その社員の方々からお話は聞いていましたのである程度の心構えは出来ていたつもりでしたが最強でした!あだ名が般若でしたので人相もよろしくないです😅
何せ人生で初体験の人でしたので、理解できない事ばかりでさすがに私も精神的にやられました💦
心理学も学んでいたのもあってそのうちに慣れるとも思っていましたが、やっぱり仕事上とはいえ長く時間を過ごす事も苦痛になってしまい2年で退職しました!
退職した後も私はその方の人格についてとても気になっていて色々考えました!
人相が悪くても性格が悪くてももちろん良い所もありますし、その方が私にボソッと言った事がずっと気になったんですね!
その方は、「強くなりたい」と私に言われた時があって、私はその時に適当に流してしまっていたのかもしれません…。
その方が無視をしたり嫌がらせともとれる事をする原因は私にもあったのだと思います。

20歳の時にエステ業界で働いていた時も、同じサロンの二人の女性に誹謗中傷や罵声を浴びせられたり、近隣の美容室の店員さんの携帯番号を聴いて来てと言われたり、今思えば結構ないじめを受けていました😅
その時も耐えられず2年で退職しています!

ですが、今の会社を辞める時にカルマについても考え、いい加減変わらなければまた同じような人に出逢ってしまうと気づき、退職してから般若町というところにある福祉施設に勤めながら更に心理学や精神疾患について学びました!
とにかく嫌いになれなかったのと、何かしら原因があると思ったからです!般若町は引き寄せたのかもしれません😅
そして不思議な事に去年、今の会社の方から戻ってこないかとお声をいただきました!
その時に勤めていた会社もタイミング良く人が増えるという事で辞めても良い状況だったので戻る事を決めました!
誘っていただいた方も、私と般若と呼ばれる方との件はもちろん知っていたのでまさか戻ると言うとは思わなかったようですが‼
ただ戻る時には般若さんは長期休暇で休まれているので大丈夫と言われました!
そして去年の4月から4年ぶりに戻りましたがほぼ変わっておらず、逆にこんなにも変わらず居られる事が出来るのかと私にとっては不思議です😅
4月15日付けで退職しますが、なんと般若さんが3月下旬に復帰しており、今現在再開を果たして一緒に勤めています!
私は退職するまでの間に何かしらご恩をお返し出来たらと思っていますが、果たして般若さんがどう思われているのかは不明です!
周りの方々もやはり心配しており申し訳ない気持ちもあります…。
ですが、4年ぶりにまた再会させていただいた事にも何かしらの意味があって、私のカルマも解消されたことが本当に有難いことで、般若さんが復帰してくださったおかげで私も退職できるので般若さんにも心から感謝しています💐✨

般若さんに出逢ったおかげで、精神世界や心理学や福祉にも携わり学ぶ事が出来、たくさんの知識や財産を身に付けることが出来ましたので感謝でしかないです‼
そして、どんな人とのご縁も大切なご縁であり、無下にしてはいけないという事も心底痛感しております💖

同じ出来事や同じ悩みにぶつかる時は、『何かしら変化変容する時だよ❣』の合図だと思います❣
カルマを解消する毎に成長した自分に生まれ変わっていると思います✨

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 美しい暮らしへ
にほんブログ村

情報に振り回されない❣

今の時代情報が本当に多いですね!
情報が多過ぎて頭がパンクしそうになる時もあります💦
自分にとって有力で素敵な情報をできる限り入れたいので、私は日々の瞑想と、スマホの浄化もします✨
おかげさまで本当に素敵な情報をたくさんいただいています❣
私は直観力を活性化させたくて瞑想を行っていますが、瞑想には色々な効果があって、チャクラの浄化活性、グラウンディング、思考のリセット、などがあります!
私はいつも下の図のように、
f:id:cheerrami:20210325124649p:plain
①遥か彼方の宇宙からの光のエネルギーが第7チャクラから自分の体を通して、地球の中心に送るイメージをします✨
②そしてその光が地球の中心にガッチリと固定されたイメージをします!何があっても揺らがないくらいに強固に固定します!同時に光と一緒に自分の中の汚れたエネルギーを地球の中心に下ろします!
②そして地球中心にある強力なエネルギーと第1チャクラがしっかり繋がるイメージをします!
③ゆっくり鼻から空気を吸って、ゆっくり口から吐き出します!
④10分程行います!
①では、宇宙からの太陽エネルギー、叡智、インスピレーションなど強力なエネルギーが送られますので、第7チャクラから第1チャクラまですべてのチャクラが浄化され、活性化する効果があります✨
②では、地球のエネルギーと自分をしっかり繋げることによって、グランディングの効果があります!
良い事があるとつい浮かれすぎてしまって羽目を外してしまいがちな方や、現実的に物事に向き合えない方、行動が伴わない方など、特に②番のエネルギーを意識して瞑想を行うとグラウンディングもしっかりできるようになるかもしれません!
呼吸法は鼻から吸って鼻から出す方法もありますが、私は鼻から光のエネルギーを取り入れて、口から汚れたエネルギーを吐き出して浄化をしているイメージで行っていますので、呼吸についてはやりやすい方法で良いかと思います❣
私は元々夢見る夢子ちゃんタイプで、夢を語るだけで実際に行動に移せないでいましたが、瞑想を行うようになってから、常に冷静に客観的に物事を見る事が出来るようになり、夢や目標に向けて着実に動けるようになりました❣
余談ですが、姿勢も良くなったり快便になる事もありますよ✨腸も浄化されてるのかもしれません❣
このイメージが瞬時にできるようになると、頭頂部がピリピリしたり敏感になると思います✨
お時間がある方はぜひ試しに行ってみてください🌌✨
ご質問やご意見など、いつでもコメントお待ちしております❣

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
にほんブログ村
にほんブログ村 ライフスタイルブログ 美しい暮らしへ
にほんブログ村